Опрос провели сервисы "Работа.ру" и "СБЕР ЕАПТЕКА", пишут "Известия".
Всем хорошо известно, что курение – очень вредно для здоровья, о чём пишут на всех сигаретных пачках. Это одно из объяснений того, почему люди хотят бросить курить. И сделать это вполне реально.
Евгений закурил ещё в старших классах – тогда это казалось обязательным атрибутом "крутого пацана". Пара сигарет на перемене за школой в итоге быстро превратились в пачку за день. Вредная привычка стала частью его жизни на целых десять лет.
Момент, когда отношение к сигаретам было пересмотрено, случился неожиданно – жена сообщила Евгению, что ждёт ребёнка.
– Когда я узнал, что скоро у нас родится сын, то понял, что не хочу подавать ему дурной пример, и решил –надо бросать. Это оказалось гораздо сложнее, чем я думал. За десять лет это уже была не привычка, а целый рефлекс – руки постоянно тянулись к карману, где раньше лежали сигареты, а коллеги по привычке звали с собой на перекур, – вспоминает Евгений. – Спустя четыре месяца после первого отказа я просто сорвался и снова закурил, но это был момент слабости, я себя за него очень корил. Следующая попытка уже была удачной. Первые месяцы очень тяжело, но дальше ты уже понимаешь, что спокойно живёшь без дыма в лёгких.
Недавно Евгению исполнилось 33 года. Сигарет в его жизни нет уже пять лет, чем он очень гордится. Москвич уверен, что, кроме решения бросить, ещё нужна огромная сила воли, чтобы, даже когда тебя ломает, всё равно находить в себе силы не закурить.
28-летняя Алиса, в свою очередь, не курит уже полгода. Это уже её четвёртая попытка полностью отказаться от никотина, история с которым у девушки началась сразу после окончания старшей школы.
– В школе я всегда была самой правильной – отличница, мамина радость, никаких проблем со мной не было. Но когда мне вручили диплом, у меня начался какой-то новый период, бунтарский, – я остригла волосы, сменила стиль одежды и начала курить, как делали все мои тогдашние подруги. Привычка сформировалась быстро и крепко – бывали периоды, когда могло не хватать денег на еду, но на пачку сигарет было отложено всегда, – рассказывает Алиса. – Спустя годы начала замечать, что ничего хорошего сигареты не дают: начали желтеть зубы, появились проблемы с кожей, банально дышать стало тяжелее. В какой-то момент стало просто страшно за своё здоровье. Я перепробовала всё – и антиникотиновые пластыри, и жвачки. Эффекта от них, честно говоря, немного. Был момент, когда банально заедала желание курить, из-за чего солидно набрала вес. Три раза срывалась, но сейчас прилагаю все усилия, чтобы это не повторилось снова. Очень много работаю с психологом, ибо уверена: потребность не столько физическая, сколько подсознательная. Ну и поддержка близких очень важна. Например, моя лучшая подруга не курит при мне, когда видимся, – уважает мои усилия.
Почему же отказываться от курения так тяжело? Психолог Илья Шабшин считает, что зависимость имеет и физическую, и психологическую сторону, причём последнюю курильщики зачастую недооценивают.
– Многие начинают курить в подростковом возрасте – это отличный способ начать общение с незнакомыми людьми, особенно если человек стеснителен. Если человеку сложно начинать коммуникацию с другими людьми иначе, то бросить курить ему будет крайне трудно, – объясняет Metro эксперт. – У курения, ко всему прочему, есть определённая психологическая функция – например, способ справиться со стрессом. Тяжёлая ситуация на работе, ссора с близкими – и работает схема "человек вышел, покурил, успокоился". И если человек, который бросает курить, не находит возможность гасить возникающий стресс другим способом, то срыв в таком случае обеспечен.