С годами, что вполне естественно, мы начинаем смотреть на многие вещи чуть иначе. Мы понимаем, что половина жизни уже осталась позади, и мысленно подводим какие-то итоги. У нас возникает состояние, которое канадский психолог Эллиот Жак в 1965 году назвал "кризисом среднего возраста", то есть моментом, когда человек осознаёт свою собственную смертность.
Gladskikh Tatiana / Copyright (c) 2023 Gladskikh Tatiana/Shutterstock. No use without permission.
Количество прожитых лет – не повод для расстройства.
Доктор Роберто Валиенте, психиатр клиники Clínica Las Condes, утверждает, что этот кризис "вероятно, самый сложный из всех, которые переживает человек в течение жизни". Он возникает в период от 40 до 55 лет у представителей обоих полов и в отличие от кризисов детского и подросткового возраста намного сильнее бьёт по нервам. В большей степени от этого кризиса страдают работоголики, не видящие ничего, кроме трудовых будней, родители, имеющие детей-подростков, а также люди, обременённые тяжёлыми обязанностями, например, уходом за больными родственниками.
Исследование, опубликованное в издании International Journal of Behavioral Development, показало, что 46% мужчин и 59% женщин в возрасте от 40 до 49 лет отмечают у себя кризис среднего возраста. Его провоцируют, по их словам, разводы и расставания, финансовые затруднения или дети, создающие свою собственную семью.Те, кто переживает этот кризис, часто задают себе вопрос: "Что мне теперь делать?" К нему в зависимости от ситуации добавляются и другие, например, "Прожил ли я жизнь так, как надо?", "Стоило ли сделанное моих усилий?", "Сколько ценного опыта мною было получено?", "Добился ли я того, чего хотел?". Если ответы на эти вопросы отрицательные, то ситуация провоцирует у человека ощущение неуверенности в себе, что в результате может привести к страху и страданиям.
У мужчин и женщин проявления проблемы различаются.
Что угнетает мужчин?
Представители сильного пола в кризисе среднего возраста стараются доказать себе свою состоятельность. Они могут начать хаотично менять работу, причём не на аналогичную, а на принципиально иную, так офисный клерк может стать тренером по йоге. Также мужчины заводят внебрачные или просто романтические отношения, часто с женщинами младшего возраста. Кто-то начинает больше путешествовать, кто-то, наоборот, больше общаться с детьми. В общем, в их голове зреет проект полной смены текущей жизни.
– Потребность ощущать радость жизни до того, как она угаснет, подталкивает их к принятию подобных решений. Мужчины делают это потому, что ощущают необходимость воспользоваться временем и сделать всё, что ещё не было сделано из-за нехватки времени, — объясняет Metro Роберто Валиенте.
40-55 лет – период жизни, в котором развивается кризис среднего возраста.Что расстраивает женщин?
Женщины, в свою очередь, сталкиваются не только с кризисом среднего возраста, но и с менопаузой. Оба этих фактора сильно влияют на психику. По мнению психолога, их кризис связан с "осознанием конца репродуктивной, профессиональной и даже романтической стадии". У человека теряется чувство полезности и полноценности, особенно если речь идёт о матерях, переживающие период, когда их дети становятся независимыми и создают собственную семью.
– Давление, которое женщины ощущают во внутриличностном плане, порой становится непреодолимым и доводит женщин до таких крайностей, как ревность или обида на своего партнёра или партнёров своих детей, — заключает специалист.
Каковы симптомы кризиса среднего возраста?
Основным симптомом, наиболее характерным для кризиса среднего возраста, являются постоянно пониженное настроение при выполнении повседневных дел и беспричинная тревога (кто-то ищет у себя симптомы заболеваний, кто-то страдает из-за внешности и планирует сделать пластику). В некоторых случаях человек может выбрать несвойственную себе стратегию поведения. Мужчины и женщины начинают вести себя и жить так, как в молодости, покупают дорогие игрушки, например, шубы или автомобили, кто-то расстаётся со старыми друзьями. Всё это вполне объяснимо. Главное – не паниковать.
– Помните, для одного кризис становится началом заката, а для кого-то – толчком для начала новой жизни. Всё зависит от вашего мышления. Пусть ваши мысли о прошлом и будущем сформируются в план действий. Не бойтесь выходить из зоны комфорта, пробуйте новое, заводите новые знакомства, путешествуйте и учитесь, – говорит эксперт. – Если же почувствуете, что не справляетесь с нагрузками, обратитесь за помощью к психологу.