Metro представляет новый специальный проект #КАРТОТЕКА, в котором наши читатели, блогеры и знаменитости делятся советами и рекомендациями из личного опыта.
В четвёртом выпуске мы узнали у наших читателей и экспертов, как превратить пробежку из повинности в удовольствие. Подборка советов – в нашем новом ролике!
Мотивация
- Купите себе красивую спортивную одежду и почаще фотографируйтесь в ней.
- Найдите себе компанию для бега.
- Откройте заново свой район, родной город.
- Поменяйте фразу "Бег — это не моё" на "Я получаю удовольствие от бега".
Правила
- Не спешите и ни за чем не гонитесь. Просто снизьте темп.
- Вам должно быть комфортно разговаривать на бегу.
- Дайте ресурсы телу через питание — тогда будут силы для бега!
- Выносливость повысится, если бегать 3 раза в неделю по 30 минут.
- Не терпите, а переживайте нагрузку, тогда бег будет в кайф.
Если вы хотите поделиться своей рекомендацией, то выбирайте вопрос на странице проекта #КАРТОТЕКА и присылайте свой видеоответ на него через специальную форму. Присоединяйтесь к экспертам Metro!