Зимний сезон проекта "Мой спортивный район" стартует в столице 1 декабря. В этом году он будет проходить в рамках проекта "Зима в Москве" и включать тренировки по фитнесу, бегу на лыжах и катанию на коньках.
На катках и лыжных трассах можно заниматься горожанам старше 10 лет, а фитнес-тренировки рассчитаны на жителей от 18 лет. Одна тренировка будет длиться 50-60 минут. Запланировано, что будет организовано около 8,4 тыс занятий, которые соберут около 80 тыс жителей. Занятия в зимнем сезоне будут проходить на 115 площадках столицы.
Позаниматься фитнесом
Тренировки будут проходить в 10 округах Москвы на 21 площадке – каждую неделю вечером во вторник – начало в 19:00 и утром в субботу – начало в 10:00. Тренеры подготовили для жителей столицы комплекс упражнений для укрепления здоровья, похудения, развития таких физических качеств, как сила, скорость, выносливость и ловкость. Регулярные занятия спортом улучшают пищеварение и обмен веществ, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Побегать на лыжах
Побегать на лыжах можно будет тогда, когда образуется устойчивый снежный покров. В парках сделают 15 трасс для тренировок. Желающие могут научиться техникам классического и конькового хода. Регулярные занятия по ходьбе на лыжах улучают координацию и ловкость, повышают выносливость и иммунитет.
Покататься на коньках
На коньки можно встать более чем на 75 ледовых площадках столицы. Это катки Северного речного вокзала, проекта "Московские сезоны", спорткомплекса "Авангард", конноспортивного комплекса "Битца", а также на открытых катках в парках и дворах.
Катание на коньках оздоравливает организм, делает его более выносливым, сильным, укрепляет мышцы, в том числе и сердечную, помогает бороться со стрессом. На тренировки можно приходить и новичкам, потому как занятия рассчитаны на любой уровень подготовки. Даже если ни разу не выходили на лёд, опытные тренеры помогут и всему научат.
Проект "Мой спортивный район" включает в себя бесплатные тренировки для москвичей – любителей спорта и тех, кто хочет регулярно им заниматься, поддерживать себя в форме. Занятия идут круглый год под руководством опытных тренеров.