Важность небольших милых жестов, дружеского общения, доверительных разговоров в паре не стоит недооценивать. Надо понимать, что они – ключ к единению, уверяют эксперты.
/ Freepik
Старайтесь уделять время друг другу.
– Большинство людей не делают ничего для того, чтобы отношения в паре развивались. Да, они мобилизуют свои силы на начальном этапе, пока ещё есть цель покорить друг друга, но, как только эта цель достигнута, они останавливаются. Хотя на самом деле вся основная работа ещё впереди. Паре нужно развивать свои отношения, поддерживать их, продвигать вперёд. И ежедневные любовные ритуалы имеют для этого фундаментальное значение, — говорит психотерапевт Ана Паола Рамос Уриарте.
Отношения возникают так: мы встречаем человека, у нас возникает влечение, а вслед за ним и влюблённость.
– Влюблённость – это момент великой химии. На нас воздействуют дофамин, норадреналин и фенилэтиламин. Первый считается "источником удовольствия", под его влиянием человек испытывает блаженство. Второй по своему действию похож на адреналин – именно он заставляет сердце биться чаще. А фенилэтиламин, в свою очередь, отвечает за сексуальное возбуждение при виде партнёра. И да, вы становитесь счастливы. Но под влиянием этих гормонов вы начинаете видеть вовсе не человека, а его придуманный образ. А вот когда появляется привязанность и вы съезжаетесь, всё меняется, возникает проблема: оказывается, что вам нужно разное, – говорит Рамос. – Женщины чаще всего стремятся к спокойствию и гармонии, в то время как мужчины склонны к завоеваниям, то есть к карьере, финансовой состоятельности. Прибавьте к этому различие в привычках. И вот тут возникает конфликт интересов. Вы начинаете видеть недостатки друг друга.
Многие называют этот момент "смерть любви", но на самом деле именно тут она и начинается.
Связь в паре становится сильнее, когда мужчина и женщина делятся своими переживаниями, рассказывают, как они себя ощущают в моменте. Ана Паола Рамос Уриарте, психотерапевт
– Именно в тот момент, когда мы сталкиваемся с проблемами, с бытовыми неурядицами, мы и делаем главный выбор, говорим либо "Я выбираю любить себя", либо "Я выбираю любить друг друга", – комментирует психолог.
На этом этапе многие пары разочаровываются в отношениях. Другие же принимают ситуацию, учатся быть уязвимыми, принимающими на себя ответственность, в общем, учатся быть взрослыми. И в этом им на помощь приходят любовные ритуалы.
Мы должны осознавать, что отношения в паре подразумевают инвестиции: эмоции, чувства. Мы инвестируем в то, что нас действительно интересует. Ана Паола Рамос Уриарте, психотерапевт
– Первый ритуал кажется очевидным, но многие не замечают его. Он очень простой: надо посмотреть на себя в зеркало и сказать "Я такой, какой есть, я люблю себя, и мой партнёр любит меня, что бы ни случилось. Мы вместе!" Второй ритуал – это произнесение слов любви партнёру. Говорите ему каждый день, как он вам дорог, используйте фразы, милые прозвища, которые знаете только вы. Но и это ещё не всё, – говорит Ана Паола Рамос Уриарте. – Последний, но не менее важный ритуал – это разговоры по душам. Выберите день, хотя бы один в неделю, когда вы будете садиться напротив друг друга и обсуждать свои чувства и эмоции, которые возникают в паре, ваши проблемы, как в паре, так и вне её. Так вы со временем научитесь слышать друг друга, поддерживать друг друга, давать возможности для личностного роста. Помните: если партнёры помогают своему партнёру в развитии, такой союз с большей вероятностью будет стабилен, ведь обоим будет интересно.