– Доклады, с которыми я выступаю на совещании, многие просто "прослушивают", ничего не запоминают, ну и, как следствие, не берут в расчёт. Да я понимаю, что и сама виновата: волнуюсь, "экаю", путаюсь в словах. Думаю, именно поэтому моя карьера стоит на месте", – расстраивается младший архитектор Марина.
На самом деле эта проблема достаточно популярная. Если человек боится находиться в центре внимания, его речь становится сбивчивой и малопонятной. В подобной ситуации находятся не только обычные люди, но и профессиональные певцы и актёры. К примеру, как рассказывает издание HowStuffWorks, Барбара Стрейзанд, например, готова на общение с журналистами и публикой только при поддержке телесуфлёра. И всё из-за того, что во время концерта в Центральном парке в 1967 году она забыла текст одной из своих песен. Аль Пачино, в свою очередь, и вовсе говорит: "Это правда, я косноязычен. Со мной нужно прожить 50 лет, чтобы начать осознавать, о чём я говорю".
Это покажется странным, но я не люблю получать премии. Это были самые ужасные моменты в моей жизни, меня тошнило, у меня кружилась голова. Ведь надо подняться на сцену, аккуратно держать в руках какую-то статуэтку, выглядеть мило и не глупо. И, главное, что-то говорить. Эта речь буквально вводит меня в ступор. Я совершенно не понимаю, что надо говорить в таких случаях.
Бенедикт Камбербэтч
Metro попросило федерального диктора, эксперта по голосу и ораторскому мастерству Сергея Вострецова рассказать, какие правила стоит соблюдать, общаясь с аудиторией, чтобы ваша речь казалась понятной и интересной вне зависимости от вашего волнения.
1. Исправьте дикцию
– Пытайтесь проговаривать слова чётко, но не нарочито и картинно, напирая на каждую букву, а более активно, не забывая об артикуляции – это поможет остальным лучше понимать каждое слово, а вместе с этим и общий смысл сказанного, – советует эксперт.
2. Измените темп речи
– Чем быстрее вы говорите, тем больше шансов, что сказанное не сможет удержаться в голове слушателя, – комментирует специалист. – Если речь идёт сплошным потоком, в ней нет пауз, то удержать внимание аудитории будет непросто. Человек, скорее всего, не сможет осознать, что он только что услышал. Кроме того, очень быстрая речь ведёт к менее чёткой дикции и к повышенному тембру голоса. Слушать такого рассказчика становится менее приятно, – говорит Сергей Вострецов. – Уходить в другую крайность, говорить очень медленно тоже не нужно – это приведёт к тому, что слушатель перестанет фокусироваться на ваших словах, потеряет к вам интерес.
3. Не мычите
– Если рассказчик все время мычит и "экает", слушать его некомфортно. Для того чтобы избежать мычания, старайтесь применять не слишком длинные предложения, при проговаривании которых можно потерять мысль, – объясняет эксперт. – Разбейте длинные фразы на короткие предложения, после произнесения каждого из которых просто закрывайте рот и делайте паузу. Мычать не придётся.
4. Избавьтесь от слов-паразитов
– Работать со словами-паразитами, которые тоже портят впечатление о вас и вашем выступлении, сложнее, но и их можно победить. Сперва нужно обнаружить их, например, послушав себя в записи или спросив друзей – часто человек не подозревает, что постоянно добавляет определенные словечки, – рассказывает эксперт. – Разберитесь, в каких ситуациях вы их применяете, найдите для них синонимы на замену. Говорите короткими предложениями, делайте в конце паузу, чтобы собраться с мыслями и продумать следующее предложение.
5. Долой монотонность речи
– И слишком быстрая, и слишком медленная речь ведут к монотонности, из-за которой аудитория переключается на что-то более интересное. Боритесь с монотонностью, наполняя свое выступление эмоциями, расставляя акценты, обращая внимание на интонацию, – отмечает эксперт. – Обычно в русском языке мы говорим с поднимающе-ниспадающей интонацией: в самом начале предложения мы интонационно поднимаемся вверх, а потом, к концу предложения, затухаем и проглатываем окончание. Попробуйте делить предложения на 2–3 логические части, в каждой из них будут моменты, которые можно выделять интонационно. Такой подход поможет бороться с монотонностью, сделает речь интереснее на слух.
Сколько времени потребуется на улучшение речи? Все зависит исключительно от вовлечённости человека, уверен эксперт.
– Для начала можно поработать с мычанием и "эканием": если обращать на них внимание, что уже через неделю вы уже будете говорить по-другому. Потом чуть-чуть замедлите речь или ускорьте её, – добавляет эксперт. – После того как все слабые места будут обнаружены, останется следить за речью, доводя изменения до автоматизма. Я думаю, что за месяц можно качественно поменять дикцию, речь, способность чётко говорить и красиво доносить свои мысли, чтобы вас слышали и слушали.