– Я 12 лет работаю в женской консультации и всегда с беременными на связи, – рассказывает Ирина Аракелова, перинатальный и клинический психолог ГБУЗ КК РФ "Городская больница города-курорта Геленджик". – А когда начался ковид, я создала чат психологической поддержки для беременных. В этом чате мы не делимся друг с другом ужасами, у нас только проверенная, поддерживающая информация.
Dragana Gordic / Copyright (c) 2022 Dragana Gordic/Shutterstock. No use without permission.
Консультации психолога во время беременности помогут снизить тревогу, избежать стресса и послеродовой депрессии, считают специалисты.
Многие ожидают, что беременность – это приятные переживания, а на самом деле в большинстве случаев это не так, добавляет эксперт. И перинатальный психолог нужен, чтобы прийти к нему с трудными чувствами.
– Психолог поможет справиться с переживаниями, выговориться, успокоиться, – рассказывает специалист. – Беременной важно настроиться на правильную волну и получить советы, которые помогут подготовиться к родам и встрече с ребёнком, а также наладить отношения со свекровью, и прожить переживания, что она не справится с новой ролью.
Ко всему прочему, специалист привнесёт атмосферу спокойствия и уверенности.
– У врачей и акушеров много задач, им приходится принимать много ответственных решений. И зачастую их тревога передаётся беременным женщинам, – уточняет Ирина Аркелова. – Не всегда у доктора есть возможность и время объяснить свой вывод или рекомендацию, а нехватка информации также рождает тревогу в душе женщины.
Даже одна консультация поможет составить гипотезы о будущих проблемных точках, исходя из возраста женщины, семейного положения, внутреннего состояния и других факторов.
– Бывает, что у женщины второй брак, и она конфликтует по поводу первого ребёнка с первым супругом, что тоже влияет на её состояние и течение беременности. Всё это подлежит корректировке, – поясняет специалист. – Обычно я захожу в психологическую плоскость с вопросов о здоровье. Например, женщина жалуется: "Всё время лежу на сохранении, у меня тонус матки". Я спрашиваю, с кем из близких у неё напряжённые отношения. Выясняется, что с мужем, родителями или с финансами и её будущее под вопросом.
Женщина может проговорить свои проблемы и расслабиться, даже выдохнуть. Скорее всего, она даже не задумывалась, что её проблемы со здоровьем связаны с психологическим напряжением, добавляет эксперт.
– Первая обязательная консультация должна быть в 1-м триместре, – продолжает специалист. – В этот период у женщины больше всего тревог, она не понимает, что её ждёт, перестраиваются и семья, и организация работы, и планы на будущее. В этот момент ей нужно больше отдыха, витаминов, правильное питание и беседа со специалистом, который поможет расставить приоритеты и продумать будущий период. Что касается второй обязательной консультации, то её период лучше определять совместно с лечащим врачом, который видит, когда женщина больше всего нуждается в поддержке.