Здравствуйте, Марк, как не додумывать в гипертрофированной форме за человека, что он имел в виду? Во время переписки или вроде как шутки мне в безобидных фразах часто видится агрессивный подтекст, подкол, насмешка, хотя на самом деле у человека этого и в мыслях не было (по крайней мере, как он сам утверждает), а я уже всё раздула в голове.
(Анна, читательница Metro)
Анна, ваш вопрос очень актуален, так как коммуникация между людьми часто носит травмирующий характер. В вашем вопросе уже частично присутствует ответ. Каждый человек в меру своего биографического опыта склонен давать абсолютно разную интерпретацию прочитанному. Хочу выделить несколько ключевых моментов, надеюсь, они вам помогут.
Существует такой паттерн негативного мышления, как "чтение мыслей", его ещё часто называют паттерном предположений. Проявляется он следующим образом: вам заведомо могут быть известны мотивы поведения человека без подтверждающих фактов.
Например, супруга видит мужа с плохим настроением, включается критическое мышление, и она начинает накручивать себя: "Видимо, я опять что-то сделала не так", "Наверное он разлюбил меня", "У него кто-то появился", "Он вечно всем недоволен" и так далее. Нам свойственно катастрофизировать многие ситуации, и, скорее всего, в вашем случае необходимо сместиться от критического восприятия информации к рационально-логическому.
Если ваши предположения не подтверждаются и собеседник даёт аргументированно убедительный ответ, осознанно переводите диалог в позитивное либо нейтральное состояние. В случае если шутки и сарказм собеседника действительно ранят вас, вы смело можете попросить сменить риторику. Старайтесь избегать критики личности, обобщённых фраз, прямых обвинений и предположений. Одну и ту же фразу можно сказать совершенно по-разному. Например: "Ты каждый раз в переписке пытаешься задеть меня, видимо, тебе это доставляет удовольствие и тебе плевать на мои чувства".
Давайте разберём данный текст. Обращение "ты" в претензионной форме способствует агрессивному восприятию информации. "Каждый раз" — это обобщение. Желательно говорить о происходящем в данный момент времени и не ссылаться на прошлые периоды. Предположения могут проявляться с ориентацией на будущее: "Страшно представить, каким ты будешь через год". "Видимо, тебе это доставляет удовольствие и всё потому, что тебе плевать на меня" — это опять предположения. Гораздо эффективнее будет разговор из "я-послания". Оно подразумевает интерпретацию собственных чувств: "Когда я читаю подобное, мне становится грустно и неприятно", "Я не понимаю, как воспринимать написанное тобой, можешь, пожалуйста, уточнить?"
Основной смысл в том, чтобы задать необходимое количество уточняющих вопросов, которые подтвердят либо опровергнут ваши сомнения. В случае если собеседник шутит, а вам от этого больно и неприятно, прямо попросите не писать/говорить подобное.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.