Пары во всём мире всё чаще практикуют метод "скандинавского сна" — раздельные кровати. Делают они это потому, что не высыпаются. Именно в Скандинавии выяснили, что чуть ли не половина семейных пар Финляндии, Норвегии и Швеции чувствуют себя более счастливыми в браке, потому что решили спать отдельно. Во Франции, к слову, ситуация мало отличается. Компания Emma, проводя исследования для развития своего торгового бренда, выяснила, что одна треть населения страны уже спит отдельно. Да, с первого взгляда кажется, что это явление может разрушить отношения, но практика показывает, что не всё так однозначно.
Оказывается, переговоры о "счастливом" сне ведёт чуть ли не каждая третья пара на планете. Людей в основном раздражают непрекращающиеся ёрзания, храп, а также разные мнения по поводу температуры в комнате. Исследования бренда показывают, что пары, практикующие раздельный сон, чувствуют себя более отдохнувшими, а следовательно, имеют более высокое либидо.
Внедрили метод раздельного сна в свои семьи и звёзды. Голливудская актриса Кэмерон Диас написала в социальной сети, что стала спать с мужем — рок-звездой Бенжи Мэдденом — в разных кроватях после того, как у них появились близнецы. А одна из сестёр Кардашьян — Кортни пошла ещё дальше: у них с мужем, Трэвисом Баркером, разные дома.
"Так мы отдыхаем друг от друга", — написала Кортни на своей странице.
Однако не у всех есть второй дом, чтобы побыть в одиночестве и привести в порядок своё психоэмоциональное состояние. Согласно исследованию Американской академии медицины сна (AASM), именно мужчины обычно уходят "на диван", чтобы отдохнуть и не мешать второй половинке. Также они выяснили, что чаще всего это делают миллениалы, а не люди старшего возраста.
"Обсудите проблемы со сном со своей второй половиной. Не спешите, попробуйте спать отдельно раз в неделю".
– Сима Хосла, пульмонолог и представитель Американской академии медицины сна (AASM)
Почему и когда стоит попробовать этот метод, рассказал пульмонолог и представитель AASM Сима Хосла:
"У меня были пациенты, которые женаты более 60 лет. Они клянутся, что причина их долгого брака в отдельных спальнях. Ключ к решению проблем в паре всегда один — обсуждать проблемы вместе. Речь идёт не о том, чтобы избегать близости. Речь идёт о признании проблем и взаимовыручке. Вы можете проводить время как муж и жена, а затем расходиться по разным комнатам. Оба супруга должны понимать причины разногласий и стараться помогать друг другу".
Он также советует не быть радикальными, когда речь идёт об отношениях, и начать с малого — практиковать метод хотя бы раз в неделю.
Однако существует и другая точка зрения. Согласно данным исследований Аризонского университета США, опубликованным в журнале Sleep, люди, которые спят в одной кровати со своими супругами, реже страдают от бессонницы, тревоги и депрессии, а также реже отмечают неудовлетворённость жизнью в целом.
Доктор Филлис Зи, руководитель отделения медицины сна в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета США, говорит, что хотя и нет ничего постыдного в том, чтобы спать отдельно, многие пары в силу религиозных убеждений и социального давления не верят в то, что раздельные кровати могут помочь наладить сон, не разрушая отношения:
"Существует целый рынок товаров, которые помогут людям наладить совместный сон: генераторы белого шума, охлаждающие подушки, матрасы с контролем температуры и многое другое".