Предприниматель – это капитан своего корабля
– Предприниматель – это капитан, который управляет не только бизнесом, но и своими эмоциями, – объясняет Татьяна Петухова. – Он сталкивается с множеством страхов: страх неудачи, страх потери денег, страх неизвестности. Его задача – не подавить эти страхи, а научиться их понимать и использовать как компас, который помогает прокладывать курс.
Но, по словам эксперта, многие начинающие предприниматели совершают одну и ту же ошибку: они пытаются игнорировать свои страхи или бороться с ними, как с бурей, вместо того чтобы научиться лавировать.
– Страх – это не враг, а сигнал, – говорит Татьяна. – Он показывает, что вы вышли из зоны комфорта и движетесь вперёд. Вместо того чтобы бояться, нужно научиться с ним работать, как опытный капитан, который знает, как вести корабль через шторм.
Эксперт отмечает, что в основе работы со страхами должен лежать рациональный подход.
– Важно задавать себе вопросы: "Насколько этот страх реален?", "Что я могу сделать, чтобы снизить риски?", "Как я могу использовать этот страх в своих интересах?" – объясняет специалист. – А если позволяет время, поработайте над своими страхами по моей технологии. Давайте разберём её шаг за шагом.
Как справиться со страхами: пошаговая технология
1. Выпишите свои страхи
Первый шаг – осознать, чего именно вы боитесь. Возьмите лист бумаги и выпишите все свои страхи. Например: "Я боюсь, что ко мне не придут клиенты", "Я боюсь, что меня осудят друзья или родственники", "Я боюсь, что не справлюсь с бухгалтерией".
Татьяна Петухова утверждает, что важно конкретизировать каждый страх. Например, если вы боитесь осуждения, подумайте, кто именно может вас осудить. Это поможет понять, что вызывает тревогу.
2. Разделите страхи на три категории
Теперь распределите свои страхи по трём категориям:
Личные страхи: связаны с вашей самооценкой и уверенностью в себе. Например: "Я не верю в себя", "Я не интересен как личность".
Профессиональные страхи: связаны с недостатком знаний или опыта. Например: "Я не разбираюсь в маркетинге", "Я не знаю, как вести переговоры".
Технические страхи: связаны с практическими аспектами бизнеса. Например: "Я не понимаю, как работать с налогами", "Я не знаю, как настроить рекламу".
Это разделение поможет вам понять, в какой области нужно работать: над самооценкой, профессиональными навыками или техническими знаниями, добавила эксперт.
3. Оцените вероятность каждого страха
Теперь задайте себе вопрос: "Какова вероятность, что этот страх сбудется?" Например:
"Какова вероятность, что ко мне не придут клиенты?" – 15%.
"Какова вероятность, что я не справлюсь с бухгалтерией?" – 5%.
Этот шаг помогает рационализировать страхи. Часто мы преувеличиваем риски, и объективная оценка помогает снизить тревожность.
4. Найдите убеждения, которые лежат в основе страхов
Каждый страх основан на определённых убеждениях. Например, страх неудачи может быть связан с убеждением: "Если я провалюсь, я ничтожество". Страх осуждения может быть связан с убеждением: "Если я не буду выглядеть идеально, меня осудят".
– Выпишите эти убеждения и задайте себе вопрос: "Действительно ли это так?" – поясняет Татьяна Петухова. – Например, если вы боитесь осуждения, подумайте: "А кто именно будет меня осуждать? И почему его мнение так важно для меня?"
5. Перепишите убеждения
– Теперь замените негативные убеждения на позитивные, – продолжает эксперт. – Например, вместо "Если я провалюсь, я ни на что не гожусь" напишите: "Даже если я провалюсь, это не делает меня плохим человеком. Это просто опыт". Вместо "Меня будут осуждать" напишите: "Я не могу контролировать мнение других людей. Главное – мои цели и ценности". Этот шаг поможет изменить мышление и снизить уровень тревожности.
6. Действуйте
После того как вы проработали страхи, важно начать действовать, потому что именно действие – это лучший способ преодолеть страх.
– Например, если вы боитесь публичных выступлений, запишитесь на курсы ораторского мастерства, – говорит специалист. — Если вы боитесь недостатка опыта, найдите ментора или запишитесь на профессиональные курсы. Если вы боитесь допустить ошибку, начните общаться с единомышленниками в мастермайнд-группах. Как говорил Дейл Карнеги: "Хочешь быть уверенным – веди себя как уверенный человек". Ну а если что-то пойдёт не так, вы всегда сможете извлечь из этого урок и двигаться дальше. Управляйте своими страхами, и они станут вашими союзниками на пути к успеху.
Читайте также: Своё дело с нуля: как женщине начать бизнес и не сдаться