Всё чаще люди старшего возраста задаются вопросом, как поддерживать когнитивные навыки на высоком уровне. Это стремление связано в первую очередь с желанием не только сохранить умственную остроту, но и продолжать активно участвовать в жизни, общаться с близкими и заниматься любимыми хобби. Но это также важно и для укрепления психоэмоционального состояния.
Проект по когнитивным тренировкам, который реализуется в центрах московского долголетия, содействует улучшению психоэмоционального статуса людей старшего возраста Надежда рунихина д. м. н., профессор
– Люди, которые замечают, что их когнитивные функции снижаются, начинают переживать и расстраиваться, развивается депрессия, тревога, – говорит Надежда Рунихина, главный внештатный специалист-гериатр ДЗМ. – К тому же когнитивные функции контролируют не только нашу память, но и многие процессы в нашем организме, в частности движение, походку, скорость ходьбы, равновесие.
Конечно, человек страдает от того, что он становится другим. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Science Advances, проблему можно эффективно решить благодаря активным тренировкам памяти и логического мышления.
Важно
Записаться на занятия можно тремя способами: очно в центрах московского долголетия, по номеру горячей линии +7(495)870-44-44 и на сайте after55.moscow.
Принять участие в программе смогут все москвичи в возрасте 55 лет и старше.С 17 марта у москвичей серебряного возраста появилась возможность заняться нейротренировками. Правительство Москвы и Федеральный центр мозга и нейротехнологий ФМБА России запустили программу по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья людей старшего возраста. Данная программа была основана на передовых разработках Центра мозга и нейротехнологий ФМБА в области обучения и тренировки сотрудников стратегически важных отраслей экономики и адаптирована для москвичей старшего возраста.
Всего доступно два курса: • "Нейротренировки когнитивных навыков". Занятия, включающие в себя тренировки на развитие памяти, внимания (способности концентрироваться и сосредотачиваться на задачах) и мышления (умения анализировать и принимать решения), стартовали 17 марта, но записаться в данный момент вы тоже можете. Курс состоит из первичного когнитивного тестирования и 10 занятий за компьютером продолжительностью 20 минут. Тренируясь, каждый участник сможет контролировать свой прогресс в реальном времени.
• "Нейрокоррекция психоэмоционального состояния". Курс начнётся чуть позже, в апреле. 10 занятий по 30 минут с использованием специальной нейрогарнитуры (мобильного беспроводного биоусилителя для регистрации электроэнцефалограммы по методике биологической обратной связи. – Прим. ред.) будут направлены на стабилизацию психоэмоционального состояния, улучшение сна и повышение стрессоустойчивости. В начале занятия участник наденет нейрогарнитуру, которая регистрирует биоэлектрическую активность мозга, и пройдёт нейродиагностику своего текущего состояния. Полученные данные передадут на компьютер, где их визуализируют в реальном времени. На основании анализа участнику назначат персональные упражнения на концентрацию или расслабление, благодаря которым он не только устранит симптомы эмоциональных нарушений, но и научится самостоятельно регулировать свою мозговую активность.