На фестивале "Лето в Москве. Все на улицу!" 10 и 11 августа для жителей и гостей города организуют тренировки по улучшению координации. Этим термином обозначается возможность выполнять точные и согласованные движения благодаря синхронной активности различных групп мышц. Занимаясь, участники смогут развить свои когнитивные функции и научатся быстрее приспосабливаться к новым условиям.
Артур Новосильцев. / Агентство "Москва".
"Лето в Москве. Все на улицу!" в "Лужниках".
Йога и спортивные тренировки
В субботу, 10 августа, с 10:00 до 11:00, жители Москвы могут попробовать йогу под руководством опытных инструкторов в 26 парках и усадьбах города. Там же, с 12:00 до 13:00, пройдут функциональные тренировки. На следующий день, с 18:00 до 19:00, занятия по йоге состоятся на 24 фестивальных площадках, а с 19:00 до 20:00 - функциональные тренировки. Участники занятий смогут выполнить различные упражнения, такие как наклоны, приседания, упражнения на баланс, что позволит укрепить основные и мелкие стабилизирующие мышцы. Подробности занятий доступны на сайте.
Кроме того, 10 августа в 11:45 жители города могут заняться йогой на крышах районных центров "Место встречи", включая "Янтарь", "Марс", "Эльбрус" и "Орбита", что поможет развить координацию и пластику. Запись на занятия осуществляется через сайт.
В тот же день функциональные тренировки будут организованы с 14:00 до 14:45 в зоне отдыха "Левобережье". В воскресенье, 11 августа, с 11:00 до 11:45, можно присоединиться к тренировкам в парке "Мещерский" и в зоне отдыха "Серебряный бор" (пляж № 3).
Ещё одна возможность для тренировок предоставляется 11 августа с 14:00 до 14:45 в зоне отдыха "Тропарево", возле Большого Городского пруда в Зеленограде и на пляже в парке "Строгино Wake Park". Регистрация проходит на месте, а полное расписание доступно на сайте.
Настольный теннис, бадминтон и ушу
В субботу, 10 августа, в 19:00 состоятся тренировки по настольному теннису в парках "Дубовая роща 'Маяк'", "Свиблово", "Суворовский", "Кузьминки-Люблино", а также на стадионе "Авангард". Профессиональные тренеры научат участников правильной разминке корпуса, плечевого пояса и кистей, а также помогут отточить технику и точность ударов. Занятия по настольному теннису способствуют развитию внимания, выносливости и улучшению реакции. Дополнительные площадки для тренировок расположены по адресам: улица Перекопская, дом 34, корпус 2 и в Зеленограде, корпус 1123.
Того же дня в 19:00 будут организованы занятия по бадминтону на улицах Василисы Кожиной (дом 14, корпус 6), Демьяна Бедного (дом 7), Яблочкова (дом 43), Кусковской (дом 31, корпус 1), Рождественской (дом 19, корпус 2), Россошанской (дом 9, корпус 1а), на Бескудниковском бульваре (дом 25, корпус 4) и в ландшафтном парке "Южное Бутово" (улица Южнобутовская, дом 96). Участники занятий узнают, как правильно подавать воланчик, контролировать положение тела во время игры и освоят различные удары ракеткой.
В воскресенье, 11 августа, в 11:00 запланированы занятия по ушу в детском парке имени Н.Н. Прямикова, саду "Эрмитаж", парке искусств "Музеон", парке Олимпийской Деревни, ландшафтном парке "Митино", парке "Зюзино", музее-заповеднике "Коломенское", а также в Гончаровском, Перовском и Бутовском парках. Ушу – это вид спорта, требующий сложной координации. На тренировках участники смогут отработать перемещения и удары, а также выполнить силовые упражнения, что поможет развить ловкость, равновесие и гибкость.
В 19:00 пройдут тренировки по роллер-спорту в парках "Красная Пресня", "Ходынское поле", "Сокольники", "Печатники", "Сосенки" и "Зюзино". Также занятия состоятся в парке Олимпийской Деревни и ландшафтном парке "Митино", на ВДНХ и на площадке культурного центра "Зеленоград" (Центральная площадь, дом 1). Участники тренировок изучат комбинации на роликах, научатся кататься на одной ноге и маневрировать среди препятствий. Регулярные занятия помогут укрепить мышцы кора, ног и пресса.