Михаил, помогите! Я постоянно в стрессе, и этот стресс я придумываю себе сам. Если случается проблема, я тут же настраиваю себя на самый плохой исход. Я понял это недавно, а раньше считал, что жизнь ужасна, постоянно был в депрессии и страдал. Потом осознал, что я просто вижу во всём плохое, и это плохое заставляет меня бояться будущего. При этом осознание – осознанием, но я продолжаю неосознанно поступать так же, и это влияет на мои отношения с противоположным полом. Я свободен, но мои знакомства с женщинами не заходят далеко: я всё время думаю, что что-то не так сделал, не так сказал, прокручиваю в голове негативные сценарии. И, конечно, ничего хорошего не входит. Что делать? - Сергей, 34 года
Сергей, у меня для вас две новости. Начну с хорошей: осознание проблемы – уже полдела. Вы молодец, что разобрались с тем, что именно ваш негативный взгляд на мир мешает вам строить отношения с противоположным полом (и, предполагаю, жить вообще).
Но теперь – и это новость похуже – надо работать над изменением своей психики, а это задача не на час, не на день и даже не на месяц. Одного осознания мало – нужны конкретные, не свойственные вам ранее действия. Только так ваш мозг поймёт, что можно по-другому, можно поступать иначе.
Чтобы ускорить этот процесс, советую взять психолога: в конце концов, вы 34 года прожили в этой негативной парадигме, и перемены вряд ли будут быстрыми. Но если будете стараться измениться, то обязательно будут.
Я не могу перестать стесняться мужчин. В зеркале вижу себя очень красивой и действительно считаю себя таковой. Я не стараюсь сильно накраситься, чтобы скрыть что-то за тонной косметики; при этом люблю красиво одеваться, ухаживать за собой. Но я делаю это не специально для кого-то, а лишь в своё удовольствие. По жизни со своей внешностью двигаюсь легко. Но как только начинаю общаться с мужчинами, сразу же теряюсь. Мне кажется, что косметика размазалась, глаз начинает дёргаться, губы – дрожать. Мне некомфортно. Почему, ума не приложу. Помогите советом. - Анна, 35 лет
Анна, к сожалению, в вашем случае помочь советом довольно сложно: чтобы во всём разобраться, мне нужно задать вам ряд вопросов – о том, какими были отношения в вашей родительской семье и как складывались ваши отношения с противоположным полом. Всегда ли вы терялись в присутствии мужчин или это началось в какой-то момент? Как вёл себя ваш папа – с мамой и с вами? Не делали вам в детстве замечаний о том, что вы неопрятная или, например, неуклюжая?
Пока же могу сказать только то, что дело определённо в большой неуверенности в себе. Возможно, я вас огорчу, но внешность – далеко не главное, причём ни в отношениях, ни в жизни в целом. Самооценка – вот над чем действительно стоит работать, чтобы стать счастливой.