Как ухаживать за стопами и кожей ног летом – советует эксперт-подолог

Как должен меняться уход за ногами с приходом тепла

Летом обувь становится более открытой и меньше защищает ноги от воздействия негативных факторов окружающей среды. Горячий асфальт, городская пыль, а также разогретый воздух сильно сушат кожу стоп.

– В жаркий сезон нужно дважды в день – утром и вечером – наносить на ноги увлажняющий и питательный крем. Также многие люди сталкиваются с проблемой избыточного потоотделения, особенно в области подошвенной поверхности стоп. Если не применять специализированные средства для снижения потливости, высок риск получения инфекций и даже травмирования этой зоны, – рассказала Metro врач-дерматолог и подолог Дарья Пономарёва. – Мыть ноги летом нужно утром и вечером. А также хорошо просушивать их полотенцем – влажная кожа сильнее подвержена травмированию и воспалениям.

Отдайте предпочтение носкам с высоким содержанием хлопка или других натуральных тканей без тугой резинки. Обувь должна быть мягкой, комфортной, с хорошей вентиляцией и амортизацией.

Топ летних проблем ног и как с ними бороться:

• Сухость кожи, трещины. Для их профилактики эксперт рекомендует регулярно использовать средства для домашнего ухода между посещениями кабинета подолога.
• Влажные мозоли. Чтобы избежать их появления, нужно выбирать комфортную обувь, использовать носки и бороться с потливостью. При появлении мозолей ни в коем случае не стоит их вскрывать – это может привести к инфицированию области.
• Повышенная потливость стоп. Сегодня существует много методов для полного устранения или снижения потоотделения в данной области. Выбрать оптимальный конкретно для вас поможет специалист.
• Отёчность стоп. Для начала необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить системные причины. В остальных случаях рекомендуется не употреблять за два часа до сна слишком много жидкости, сочных фруктов, соблюдать умеренность в еде. Также стоит добавить в своё расписание гимнастику для ног, контрастный душ и недолгие прогулки.

Чего точно не стоит делать с ногами:

1. Натирать ноги пемзой или тёркой. Это ведёт к ухудшению проблемы сухой, грубой кожи и появлению глубоких трещин, особенно в пяточной области.
2. Оставлять вечером на стопах пыль, грязь и пот. Так создаётся благотворная среда для многих возбудителей инфекций.
3. Скрывать проблемные ногти под гель-лаком. Лечение ногтей – длительный и сложный процесс. Прерывать его и просто скрывать дефекты гель-лаком противопоказано – это значительно удлинит и усложнит решение проблемы.
4. Неправильно подстригать ногти. Это может приводить к врастанию и развитию инфекции мягких тканей вокруг ногтя. Потому нельзя подрезать ногти слишком коротко и вырезать углы. Кроме того, важно использовать индивидуальные инструменты и проводить процедуру исключительно после мытья и дезинфекции как кожи, так и приборов для педикюра.
5. Делать педикюр непосредственно перед отпуском. После аппаратной обработки кожа стоп истончена, потому хождение босиком по горячему песку или камням будет более болезненным. Лучше сделать обработку за неделю до запланированного отъезда и поддерживать результат при помощи домашнего ухода.

Советы на лето от подолога:– Заранее подбирайте средства для ухода за стопами на летний сезон. Утром оптимально применять более лёгкие и увлажняющие текстуры, а на ночь наносить питательный крем. – Перед посещением пляжа лучше наносить на ноги защитный крем – он дополнительно убережёт кожу от пересушивания и повреждений.– Контрастный душ для ног хорошо снимает отёчность и усталость ступней. Вечером его можно дополнить легким массажем с питательным кремом – тогда наутро ноги будут полностью готовы к новым прогулкам.

Читайте также: Уход за кожей вокруг глаз: почему он важен и что будет, если им пренебрегать