![Как ухаживать за стопами и кожей ног летом – советует эксперт-подолог](https://static.gazetametro.ru/media/20240710130740/80fbb6bc-c88d-413c-9ca2-d7960582ca99.jpg)
Летом обувь становится более открытой и меньше защищает ноги от воздействия негативных факторов окружающей среды. Горячий асфальт, городская пыль, а также разогретый воздух сильно сушат кожу стоп.
– В жаркий сезон нужно дважды в день – утром и вечером – наносить на ноги увлажняющий и питательный крем. Также многие люди сталкиваются с проблемой избыточного потоотделения, особенно в области подошвенной поверхности стоп. Если не применять специализированные средства для снижения потливости, высок риск получения инфекций и даже травмирования этой зоны, – рассказала Metro врач-дерматолог и подолог Дарья Пономарёва. – Мыть ноги летом нужно утром и вечером. А также хорошо просушивать их полотенцем – влажная кожа сильнее подвержена травмированию и воспалениям.
Отдайте предпочтение носкам с высоким содержанием хлопка или других натуральных тканей без тугой резинки. Обувь должна быть мягкой, комфортной, с хорошей вентиляцией и амортизацией.
Топ летних проблем ног и как с ними бороться:
- Сухость кожи, трещины. Для их профилактики эксперт рекомендует регулярно использовать средства для домашнего ухода между посещениями кабинета подолога.
- Влажные мозоли. Чтобы избежать их появления, нужно выбирать комфортную обувь, использовать носки и бороться с потливостью. При появлении мозолей ни в коем случае не стоит их вскрывать – это может привести к инфицированию области.
- Повышенная потливость стоп. Сегодня существует много методов для полного устранения или снижения потоотделения в данной области. Выбрать оптимальный конкретно для вас поможет специалист.
- Отёчность стоп. Для начала необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить системные причины. В остальных случаях рекомендуется не употреблять за два часа до сна слишком много жидкости, сочных фруктов, соблюдать умеренность в еде. Также стоит добавить в своё расписание гимнастику для ног, контрастный душ и недолгие прогулки.
![Частые прогулки голыми ступнями по горячему песку, острым камням и гальке чреваты ожогами и травмами.](https://static.gazetametro.ru/media/2024071015070/3b5fb345-eac7-4b35-a200-4d36b318dcd8.jpg)
Чего точно не стоит делать с ногами:
- Натирать ноги пемзой или тёркой. Это ведёт к ухудшению проблемы сухой, грубой кожи и появлению глубоких трещин, особенно в пяточной области.
- Оставлять вечером на стопах пыль, грязь и пот. Так создаётся благотворная среда для многих возбудителей инфекций.
- Скрывать проблемные ногти под гель-лаком. Лечение ногтей – длительный и сложный процесс. Прерывать его и просто скрывать дефекты гель-лаком противопоказано – это значительно удлинит и усложнит решение проблемы.
- Неправильно подстригать ногти. Это может приводить к врастанию и развитию инфекции мягких тканей вокруг ногтя. Потому нельзя подрезать ногти слишком коротко и вырезать углы. Кроме того, важно использовать индивидуальные инструменты и проводить процедуру исключительно после мытья и дезинфекции как кожи, так и приборов для педикюра.
- Делать педикюр непосредственно перед отпуском. После аппаратной обработки кожа стоп истончена, потому хождение босиком по горячему песку или камням будет более болезненным. Лучше сделать обработку за неделю до запланированного отъезда и поддерживать результат при помощи домашнего ухода.
Советы на лето от подолога:– Заранее подбирайте средства для ухода за стопами на летний сезон. Утром оптимально применять более лёгкие и увлажняющие текстуры, а на ночь наносить питательный крем. – Перед посещением пляжа лучше наносить на ноги защитный крем – он дополнительно убережёт кожу от пересушивания и повреждений.– Контрастный душ для ног хорошо снимает отёчность и усталость ступней. Вечером его можно дополнить легким массажем с питательным кремом – тогда наутро ноги будут полностью готовы к новым прогулкам.