Как правильно организовать свой отдых, чтобы просыпаться бодрым и полным сил – в советах экспертов Metro.
- Уберите все гаджеты за час до сна
- Снизьте концентрацию света
- Проветрите помещения
- Не допускайте дефицита магния в организме
- Купите удобную подушку
- Приобретите уютные носки для сна
- Используйте ароматерапию
- Ложитесь спать до 23 часов
- Соблюдайте режим
Постепенно внедряйте полезные советы, подбирайте комфортные условия для сна и не забывайте следить за режимом, чтобы каждая ночь помогала вам восстановить энергию для нового дня!