– Начали встречаться с парнем, с которым познакомились в спортклубе, – говорит Ася. – Поначалу всё хорошо было. Но как дошло до секса... Ему всё время хочется, чтобы я переодевалась то в костюм горничной, то медсестры. Для одного раза, может, и нормально, даже забавно. Тем более что эти костюмы он мне сам покупает. Но потом жутко надоело, неудобно, непривычно, в общем, жизнь меня к такому не готовила. Я вообще человек зажатый, мне бы просто в постели, да ещё и свет лучше выключить.
Неужели теперь расставаться? Необязательно. Можно просто доходчиво объяснить партнёру, что именно вас не устраивает. О том, как это сделать, Metro спросило у семейного психолога, сексолога Ольги Буяновой.
– Важно помнить, что успех в сексе во многом зависит от ощущения безопасности и комфорта. Безопасность — это основа доверия в любых отношениях, особенно сексуальных, – говорит Ольга Буянова. – Лучший способ достичь этого — честно обсудить свои предпочтения. Надо "договариваться на берегу": прежде чем перейти к интимным отношениям, важно обозначить желания, ограничения и потребности. При этом прежде чем обсуждать сексуальные границы с партнёром, важно разобраться в своих предпочтениях. Понимание себя — ключ к тому, чтобы ясно и уверенно рассказать о своих желаниях другому человеку. Когда вы знаете, что вам нравится и что неприемлемо, вам будет легче донести это до партнёра без чувства стеснения и страха.
При этом, отмечает эксперт, не стоит говорить в лоб и сразу ставить вторую половину в известность, что вам что-то не нравится. Действуйте мягче.
Установление сексуальных границ с новым партнёром — это процесс, требующий открытости, терпения и взаимного уважения.
Ольга Буянова, сексолог
– Стоит начать разговор с позитивной стороны, упомянув, что вам нравится. Это поможет смягчить обстановку и сделает обсуждение менее напряжённым, – говорит Ольга Буянова. – Игра может стать хорошим инструментом для обсуждения таких тем. Например, можно составить список сексуальных практик и привычек и рассказывать о них друг другу по очереди, отмечая, что привлекает, а что нет, а затем обсудить эту тему с партнёром в лёгкой, ненавязчивой манере.
Да, в ходе обсуждения может случиться так, что вы поймёте: человек будет предлагать вам что-то неприемлемое. В этом случае отнеситесь к данному вопросу спокойно.
– Все люди разные, и у каждого могут быть свои предпочтения. К тому же все люди боятся быть отвергнутыми, особенно в такой уязвимой сфере, как секс, – говорит эксперт. – Поэтому разговор должен быть поддерживающим, а не критическим. Если партнёр предлагает вам практики, которые вам не подходят, важно спокойно объяснить свои чувства. Здесь ключевым моментом будет честность и открытость, но при этом необходимо избегать обвинений и критики. Вместо того чтобы говорить "Мне это не нравится", можно сказать "Я чувствую себя некомфортно с подобных ситуациях, давай попробуем что-то другое". Это сохранит доверие в отношениях и позволит партнёру понять вас лучше.
Читайте также: По какими сигналам можно понять, что вы нравитесь человеку
А что делать, если договориться заранее вы просто не успели? Страсть захватила, а потом выяснилось, что что-то не так? Совет тот же: разговаривайте! Правда, тут есть нюанс. Не стоит обсуждать действия партнёра сразу после сексуального контакта. Во время секса тоже имеет смысл говорить о чём-то негативном только в том случае, когда речь идёт о чувстве дискомфорта или страхе.
– Пусть пройдёт немного времени, – советует эксперт. – А затем спокойно сядьте и задайте примерно такие вопросы:
Что тебе понравилось в нашем сексе за последнее время?
Чего бы тебе хотелось?
Чего бы тебе не хотелось?
Что я могу сделать по-другому, чтобы доставить тебе удовольствие в следующий раз, когда мы займёмся сексом? Как сделать это лучше?
Что мне следует знать о тебе в сексуальном плане, чтобы улучшить наш секс?
Задавать такие вопросы на начальных этапах отношений стоит где-то раз в неделю. Это нужно для того, чтобы лучше понимать и слышать вашего партнёра, уверена эксперт. Затем пройдёт время, и всё придёт в норму.
– Сексуальная совместимость — это нечто, что развивается со временем. Она зависит не только от физической привлекательности, но и от эмоциональной связи, взаимного уважения и доверия. Иногда люди сравнивают новые отношения с предыдущими, но важно помнить, что каждый партнёр уникален. Лучший способ узнать, будет ли вам хорошо с новым человеком, — это внимательно прислушиваться к себе и к своим ощущениям в процессе общения и взаимодействия, – подводит итог Ольга Буянова.