Наши эксперты поделились «рецептами», которые могут стать фундаментом для укрепления уверенности в себе.
- Выпишите свои сильные стороны и признайте их.
- Поставьте себе будильник, который в течение дня будет регулярно напоминать вам делать себе комплименты.
- Осознайте, что жалость к себе не имеет никакого отношения к заботе о себе. Выходите из позиции жертвы!
- Обращайте внимание, несут ли ваши действия пользу лично вам.
- Избавьтесь от ложной скромности.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Только с самим собой в прошлом!
- Задумайтесь, какая у вас вторичная выгода от низкой самооценки?
- Почаще задавайте себе вопрос: а что бы я сейчас выбрал, если бы любил себя чуть больше?
- Введите практику благодарности к себе за любые продуктивные действия. В конце каждого дня вспоминайте три дела, за которые вы можете себя похвалить!
Эти методы не только помогут вам лучше понять и принять свои уникальные качества, но и научат ценить себя, несмотря на внешние обстоятельства и чужое мнение.