Исследователи Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, США) рассказали о негативном влиянии алкоголя на организм человека. В частности, в статье, опубликованной на сайте организации, говорится, что у людей, которые регулярно потребляют алкогольные напитки, под удар попадают:
Мозг. Алкоголь оказывает на мозг человека и его нервную систему как кратковременное воздействие в виде провалов памяти, нарушений координации, так и постоянное – вследствие того что в процессе принятия алкоголя гибнут нейроны головного мозга.
Сердце. Употребление большого количества алкоголя в течение длительного времени или слишком большого количества за один раз может навредить сердцу, вызывая такие проблемы, как: повышенное давление, кардиомиопатия (растяжение и опущение сердечной мышцы), аритмия (нерегулярное сердцебиение) и даже инсульт.
Печень. Употребление большого количества алкоголя наносит вред печени и может привести к различным проблемам, включая жировую дистрофию печени, алкогольный гепатит, фиброз и цирроз. Фиброз характеризуется разрастанием соединительной (жёсткой волокнистой, рубцовой) ткани в печени без изменения её структуры. В отличие от цирроза для фиброза нехарактерна гибель клеток печени. Цирроз – это последняя стадия развития фиброза, при которой большая часть печени замещается соединительной тканью и орган уже не может работать нормально. При запущенном циррозе разрушение печени становится необратимым.
Поджелудочная железа. Алкоголь может привести к алкогольному панкреатиту. Причина его развития – токсическое поражение клеток поджелудочной железы продуктами распада этилового спирта.
Рак. Учёные доказали, что чем больше алкоголя пьёт человек, особенно регулярно в течение долгого времени, тем выше у него риск развития рака, связанного с алкоголем. Даже у тех, кто выпивает не более одного напитка в день, риск некоторых видов рака несколько повышен. В частности, по данным за 2009 год, 3,5% случаев смерти от рака в США (около 19 500) были связаны с алкоголем.
Конечно, большинство людей отдают себе отчёт в том, что "пить плохо", но продолжают выпивать. Более того, довольно часто увлечение спиртным становится зависимостью.
Где проходит та тонкая грань, за которой начинается болезнь? Как распознать проблему у своего близкого, пока не стало слишком поздно? Об этом Metro спросило у Марии Касперович, нарколога-психиатра.
Почему человек часто выпивает
Причин может быть несколько. Виновницей прежде всего может быть физиологическая зависимость – алкоголь влияет на систему вознаграждения мозга, вызывая выброс дофамина. Со временем мозг привыкает к этому и требует всё больше алкоголя для достижения того же эффекта, говорит эксперт.
– Также часто "виноваты" психологические причины – человек может использовать алкоголь как способ уйти от стресса, тревоги или депрессии. Это создаёт замкнутый круг: выпил – стало легче – потом стало хуже – снова выпил, – рассказывает эксперт. – Также к проблемам могут приводить отсутствие самоконтроля (у некоторых людей алкоголь снижает способность контролировать свои действия, что ведёт к чрезмерному употреблению) и социальное влияние (привычка пить в компании, традиции, давление со стороны окружения могут способствовать злоупотреблению). Ну и последний фактор – генетическая предрасположенность: у некоторых людей есть генетическая склонность к развитию зависимости.
При этом опасность стать алкоголиком грозит не только тем, кто выпивает каждый день. На практике зависимость может развиваться даже при редком употреблении спиртного, но с неконтролируемыми последствиями. Вот несколько тревожных сигналов, указывающих на проблему:
Изменение поведения. Родственникам стоит насторожиться, если их близкий человек страдает внезапными перепадами настроения. Например, только что он был весёлым и готовым к общению и вдруг стал раздражительным, агрессивным или, наоборот, замкнутым без видимой причины.
Утрата контроля. Если человек оказался под влиянием алкоголя, ему будет хотеться выпить ещё и ещё. Близкий обещает "выпить только бокал", но заканчивает вечер в тяжёлом состоянии.
Алкоголь как решение всех проблем. Человек употребляет спиртное, чтобы справиться с тревогой, стрессом, плохим настроением.
Потеря интереса к прежним увлечениям. Хобби, работа, семья отходят на второй план, когда появляется возможность выпить.
Синдром отмены. Без алкоголя человек чувствует себя плохо: у него появляются тревога, потливость, дрожь в руках, бессонница.
Скрытое употребление. Человек прячет бутылки, употребляет алкоголь в одиночестве или скрывает факт выпитого.
Повышение толерантности. Чтобы достичь прежнего состояния опьянения, требуется всё больше спиртного.
Если человек пьёт, потому что испытывает депрессию, важно предложить альтернативные способы справляться с эмоциональными трудностями:
Физическая активность – спорт помогает вырабатывать эндорфины, улучшая настроение.
Творчество – рисование, музыка, письмо помогают выражать эмоции без вреда для здоровья.
Социальная поддержка – общение с близкими, группами поддержки, психологом помогает справиться с одиночеством и негативными мыслями.
Релаксация и медитация – йога, дыхательные техники, прогулки на свежем воздухе могут снизить уровень стресса.
Настроение через питание – тёмный шоколад, орехи, бананы, продукты, богатые магнием и витаминами группы B, помогают стабилизировать настроение.Бытовое пьянство – это когда человек время от времени может позволить себе алкоголь, но при этом сохраняет контроль над ситуацией. Он может отказаться от спиртного без сильного дискомфорта. Алкогольная зависимость – это когда спиртное становится необходимостью и отказ от него сопровождается физическими и психологическими мучениями. Оба состояния стоит постараться прекратить. Мария Касперович
Как помочь близкому
Если ваша семья столкнулась с подобной проблемой, не игнорируйте её. Алкоголизм не проходит сам по себе. Чем раньше начать борьбу, тем выше шансы на успех, уверяет эксперт.
– Поговорите с близким. Делайте это спокойно, без обвинений и упрёков. Важно донести мысль, что вы обеспокоены его здоровьем. Также сами постарайтесь не провоцировать близкого человека. Например, исключите провоцирующие факторы – не храните алкоголь дома, избегайте совместного распития спиртного. Не оправдывайте пьянство, не помогайте скрывать проблему, не создавайте комфортные условия для употребления алкоголя. И будьте терпеливы. Избавление от зависимости – долгий процесс. Поддержка и понимание близких играют ключевую роль в выздоровлении. Не справляетесь сами –обращайтесь за помощью к специалистам – наркологам, психологам, психиатрам, а также к группам поддержки, таким как "Анонимные алкоголики".
Когда нужно обращаться к врачу
Если зависимость становится хронической, сопровождается запоями, проблемами со здоровьем и социальной деградацией, необходима помощь специалистов, отмечает эксперт. Современные методы лечения включают медикаментозную терапию, психотерапию и реабилитационные программы.– Алкоголизм – это не слабость характера, а болезнь, которая требует профессионального лечения, –говорит Мария Касперович. – Если у вашего близкого появились признаки зависимости, не ждите, пока ситуация станет критической. Обратитесь за помощью и поддержите его на пути к выздоровлению. Помните: даже самая тяжёлая зависимость излечима, если вовремя распознать проблему и принять меры.