Что нужно знать о похудении, чтобы заставить весну работать на вас рассказали наши читатели и эксперты в новом выпуске проекта #КАРТОТЕКА.
- Убрать чипсы, мучное и сладкое
- Добавить клетчатку
- Регулярно выполнять планку
- Меньше есть – больше двигаться
- Пить достаточно воды
- Перестать пить чай, кофе и соки
- Есть строго по расписанию – один, два или три раза в сутки (но не больше)
- Отменить все перекусы
- Подключить любую физическую активность
- Худейте на любимых продуктах
Сосредоточьте внимание на здоровых привычках!