– Как вы себя настраиваете перед важными переговорами? Где берёте энергию? – с таких вопросов начал тренинг "Энергия переговоров" психолог Анатолий Селиванов.
– Суды, клиенты и их проблемы очень выматывают, поэтому для повышения энергии я соблюдаю правило "5С" – сон, солнце, секс, спорт, сауна, – поделилась Ольга, собственница юридической компании.
– А мне солнце давало безграничную энергию, когда я жила в Сочи, – присоединилась к разговору Мария, владелица детского сада. – Когда я переехала в Москву, я поняла, что мне больше всего не хватает солнечного света, из-за этого нет энергии. Пью витамин D, но это не так эффективно, как хотелось бы.
– Сон, спорт, солнце, правильное питание – это база, – поддержал девушек ведущий. – И если её не соблюдать, все остальные техники, о которых я буду рассказывать, не имеют смысла. Слишком мало сна или, наоборот, чересчур много приводит к потери энергии. Точно так же и с едой, и с водой, и даже с солнцем. Во всём нужны умеренность и баланс.
По словам ведущего, незакрытые потребности будут опустошать нас энергетически. А когда мы их закрываем, то появляется избыток энергии.
– Куда можно потратить этот избыток? – спрашивает ведущий.
– На выход из зоны комфорта, на что-то новое, чего боялся раньше, – рассуждает Света.
– Наоборот, сначала на свой комфорт, – поправляет девушку ведущий. – Часто люди энергетически не доходят до зоны своего комфорта. Эта зона начинается, когда у человека закрыты все потребности и появляются желания. Например, вы стали правильно питаться и высыпаться, а также позволять себе спонтанные желания – у вас появляется избыток энергии. За зоной комфорта начинается баланс и взаимообмен с миром – я от избытка могу что-то дать, и мне мир в виде других людей тоже даёт.
Как повышать энергию перед важными переговорами
Для быстрого набора и концентрации энергии перед переговорами ведущий посоветовал делать дыхательную гимнастику Стрельниковой (можно найти в Интернете).
– После гимнастики разгружается мозг, снимается стресс, резко возрастает метаболизм, происходит омоложение, повышается либидо, иммунитет, и со временем вы вообще перестанете болеть лёгочными заболеваниями, – вдохновляет тренер. – Но при условии, что вы будете заниматься зарядкой хотя бы 15–30 минут в день.
Я попробовала эту гимнастику на себе и почувствовала, что хочу двигаться, танцевать и не могу остановиться. Очень много энергии появилось!
– А если вам нужно быстро сбросить стресс, то нужно сжать все крупные мышцы на теле на 5 минут, так сильно, как будто вы держите между ягодицами тонкую папку с документами, – продолжает ведущий делиться лайфхаками. – Или, если вас тревожит негативная обстановка в коллективе, вышли на природу и обняли дерево – и вы почувствуете поток энергии. Также можно читать молитвы или мантры, чтобы не вовлекаться в негативную ситуацию эмоционально.
Как использовать гендерный фактор в переговорах
После энергетических настроек мы перешли к женско-мужским отношениям в переговорах.
– Женщина от мужчины ждёт безопасности – поэтому спокойный голос, доброжелательность и улыбка мужчины помогут расположить даму и во время переговоров, – рассказывает Анатолий Селиванов мужчинам. – Представьте, что вы Добрый Отец, и в этом состоянии входите в переговоры. Отец знает, как правильно, он справедливый и рассудительный. Ваша ведущая фраза: всё решим. Любая женщина пойдёт за вами. Если же вы ведёте переговоры с мужчиной и второй человек тоже в роли Отца – договоритесь по-взрослому, если в роли Сына, то он последует за Отцом.
– А я именно так и веду переговоры – из состояния Доброго Всемогущего Отца, – делится Ольга. – И у меня всегда получается достичь результата и получить хорошие деньги.
– Женщины любят через эту роль управлять в бизнесе. А вы попробуйте по-другому, и у вас получится ещё лучше, – советует ведущий. – Женщина в глазах мужчины – это Жрица, Любовница, Мать. Если женщина не будет отворачиваться на переговорах от своей внутренней женщины, у неё будет преимущество. В этом случае мужчина не будет с вами конкурировать, не будет ничем мериться и те же самые слова из ваших уст он будет воспринимать совсем иначе, как если бы услышал их от мужчины. Жёсткие решения – жёсткое тело. Разрешите себе быть женственной и расслабленной, и победа в переговорах будет обоюдной.