Как быстро прийти в себя после новогодней вечеринки: советы от эксперта

1. Качественный сон как основа восстановления

Сон – это неотъемлемая часть восстановления организма. Чтобы чувствовать себя хорошо наутро после вечеринки, старайтесь обеспечить себе не менее 7–8 часов качественного сна.

– Если волнение от праздника не позволяет заснуть, попробуйте уйти пораньше с мероприятия. Понятно, что трудно сказать нет продолжению веселья, но качественный отдых сделает ваше утро значительно приятнее. Подготовьте спальню: приглушите свет, отключите лишние звуки, настройтесь на отдых, – посоветовала косметолог-зстетист, сооснователь и исполнительный директор бренда Lifecode Екатерина Островская.

2. Контрастный душ – заряд бодрости

Перед тем как отправиться на новогоднюю вечеринку, неплохо бы принять контрастный душ. Он не только добавит сил и энергии, но и улучшит кровообращение.

– Чередование тёплой и холодной воды активирует работу клеток, что способствует выработке гормона норадреналина – он делает нас более бодрыми и активными. Не забудьте повторить процедуру после вечеринки: это поможет сбросить остатки усталости и подтянет тонус кожи.

3. SOS-средства для мгновенной помощи

После бурной ночи ваша кожа может выглядеть усталой и обезвоженной. В этом случае на помощь придут различные косметические средства – тканевые маски, патчи для глаз и увлажняющие кремы.

– Эти продукты помогут уменьшить отёчность, придадут коже свежий вид и обеспечат мгновенный лифтинг. Просто наклейте патчи под глаза и расслабьтесь, пока они действуют. Будет нелишним заблаговременно положить их в холодильник, – отметила эксперт.

4. Физическая активность

Понятно, что после вечеринки встать с постели может быть настоящим подвигом. Однако небольшая физическая активность утром может значительно повысить уровень энергии.

– Уделите 15–20 минут на зарядку или просто выйдите на прогулку. Свежий воздух и активность подарят вам новые силы и улучшат настроение.

5. Соблюдение водного баланса

Чтобы избежать похмелья и негативных последствий вечеринки, пейте много воды – как перед мероприятием, так и во время него.

– После праздника замените утренний кофе на тёплую воду с лимоном – это поможет вывести токсины, улучшить пищеварение и придаст бодрости. Такой напиток не только освежит, но и подарит заряд позитива на весь день.

6. Правильное питание для восстановления сил

После пышных застолий ваш организм нуждается в лёгком, но питательном завтраке. 

– Включите в рацион свежие фрукты, овощи и белки: яйца, йогурты, нежирные сыры. Лёгкое, но сытное питание поможет вашему организму быстро восстановить запас энергии. Избегайте трудноперевариваемых и жирных блюд – они только усугубят усталость, – обратила внимание Екатерина Островская.

7. Поддержание эмоционального уровня

Не забывайте о важности позитивного настроя.

– После весёлой вечеринки вам может показаться, что утро – это сплошная рутина. Однако постарайтесь найти радость в простых вещах: послушайте любимую музыку, посмотрите на улицу и подышите свежим воздухом. Несколько минут медитации также помогут вам сбалансировать свои эмоции и настроиться на позитивное восприятие нового дня.

Читайте также: Что взять в косметичку для зимнего отдыха в горах: советы эксперта