Чаще всего, если нас посетило очередное разочарование в любви, мы начинаем искать причину в себе. "Я был недостаточно хорош, мало зарабатывал", "Я толстая" или "Я некрасивая", – говорим мы с горечью. Но при этом не понимаем, что дело действительно может быть в нас, но вовсе не в нашей внешности или успешности, а скорее в психологии. Так почему нам не везёт?
Причина 1: низкая самооценка
– Прежде всего причиной неудач в любви может быть наша низкая самооценка, – говорит психолог, член Ассоциации сексологов России Юлия Калачёва. – Если в детстве вас часто критиковали и вы привыкли, что любовь – это не безусловный компонент, то, вероятно, во взрослой жизни вы будете искать одобрения партнёра и расстраиваться, не получив.
В этой ситуации важно осознать, что сегодня вы выросли и отсутствие одобрения не несёт реальной угрозы. Но не только. Самооценку надо повышать.
– Развивайте свои навыки и интересы, занимайтесь спортом. Чем больше у вас будет положительного жизненного опыта, чем более разносторонне вы будете развиты, чем больше у вас будет увлечений, тем увереннее вы будете чувствовать себя в отношениях, – говорит психолог Сергей Розанов.
Причина 2: идеализация и подозрительность
Многие из нас склонны идеализировать партнёра, хотеть от него того, что он просто не может дать. А это очень вредно для отношений.
– Часто люди безуспешно пытаются найти идеального партнёра и устают от неудачных попыток, – объясняет Сергей Розанов. – – Но вы должны понять, что идеального человека не существует и каждый имеет свои недостатки. Просто ищите того человека, который будет соответствовать не всем, но основным вашим ценностям и жизненным принципам.
С другой стороны, многие люди склонны не только не идеализироваться своего партнёра, но и на уровне подсознания ждать от него подвоха.
– Часто бывает, что человек чрезмерно сфокусирован на "умственном выборе". А у ума есть такое свойство — он всегда стремится найти, что "не так", – рассказывает Святослав Райков, тренер, автор курса "Любовь к себе и самореализация". – Это одна из частых причин, почему, например, женщина не может найти себе гармоничную пару — умственный анализ препятствует погружению в чувства. Мужчина в итоге ощущает себя как бы "подследственным", поскольку его проверяют на всевозможные несоответствия представлениям об идеальном партнёре. Поэтому совет дамам: старайтесь думать о хорошем. Просто прислушайтесь к себе. Если вы замечаете, что в присутствии партнёра вы расслабляетесь, то это признак зарождающихся гармоничных отношений.
"Если отношения не отличаются стабильностью, это вовсе не означает, что тут есть какая-то проблема и надо немедленно расставаться. В гармоничных отношениях всё далеко не сразу становится таковым — опять же, из-за того, что мы чаще всего руководствуемся теми правилами и шаблонами, которые в нас прописаны с детства".
Святослав Райков
Причина 3: страх остаться одному
Если одиночество – это нечто невыносимое для вас, то велика вероятность, что вы игнорируете свои потребности и соглашаетесь на меньшее.
– Подобная схема поведения будет приводить к зависимым и нестабильным отношениям, – отмечает Юлия Калачёва. – Определите, для чего вам нужны отношения и какие свои потребности вы хотите закрыть партнёром. Научитесь брать за себя ответственность и получать удовольствие от себя. Примите, что вы сокровище, а не балласт.
Важно!Советы от психолога Сергея Соседова. Если не везёт в любви, то у вас:1.Есть страх отказа. Попробуйте постепенно справляться с этим страхом и давать себе право на ошибки.2.Есть неясные ожидания. Убедитесь, что у вас ясные представления о том, что вы ищете в отношениях, и что вы готовы предложить партнеру.3.Имеется недостаток коммуникационных навыков. Развивайте их, участвуя в курсах по коммуникации.Причина 4: негативный опыт
– Нередко бывает так, что мы просто не умеем строить отношения, – говорит психолог-сексолог Наталья Синицына. – Почему так происходит? Не было той модели поведения, на которую можно было ориентироваться. К примеру, воспитывал только один родитель или родители, отношение или поведение которых вам не нравилось. Поэтому вы так и не поняли, как нужно действовать правильно. Один из методов – написать на листочке то, чего вам хочется в отношениях, чего – нет. В списке должно быть минимум 20 пунктов. Теперь расставьте этим пунктам приоритеты. Первые 3 пункта окажутся для вас самыми важными. Вспомните, не пренебрегали ли вы ими в прошлых отношениях? Если да, то в следующий раз не бойтесь говорить о них партнёру в начале отношений. Ещё один метод – написание сказки. Создайте историю о своих отношениях, которые вам запомнились больше всего. Перечитайте. Теперь станьте редактором своей судьбы и перепишите сценарий так, как хотели бы видеть в реальности. Перечитайте своё произведение и вдохновитесь.
"Избегайте преждевременной интимности: важно помнить, что физическая близость не всегда гарантирует эмоциональную связь и успешные отношения. Дайте себе и партнёру время на знакомство и установление эмоциональных связей, прежде чем переходить к интимным отношениям".
Сергей Розанов
Причина 5: поиск статуса, а не человека
Бывает такое, что люди хотят стабильных отношений или вступить в брак настолько, что, увлечённые этой целью, они совершенно забывают о процессе и обесценивают его.
– Такой подход обрекает на страдания и не позволяет сформировать качественную привязанность между партнёрами. Чаще всего это проявляется в попытках быстрее перейти на следующую стадию общения, желании сделать ваши отношения публичными, – говорит Юлия Калачёва. – В вашей ситуации лучше всего будет остановиться и попытаться понять, ради чего или кого вы хотите получить статус? Определить, откуда у вас эта установка, и начать её блокировать. Сместить фокус внимания на ощущения "здесь и сейчас" и научиться принимать и наслаждаться своими чувствами.