Вы, возможно, знаете, что алкоголь не слишком полезен для кожи. Но знаете ли вы, что всего несколько бокалов за выходные могут заставить вас выглядеть старше? Об этом Metro рассказала клинический нутрициолог Зарина Валиева.
Что такое "винное лицо"?
– Термин ввёл в обиход натуропат доктор Нигмой Талиб, – говорит эксперт. – Она заметила, что частое употребление алкоголя приводит к характерным изменениям во внешности, таким как выраженные морщины, покраснения, сухость кожи, расширенные поры и отёчность лица. При этом, хотя в названии фигурирует вино, эти признаки могут появляться у всех, кто регулярно употребляет алкоголь в больших количествах. Дело тут не только в самом алкоголе, но и в содержащемся в нём сахаре, сульфитах и глютене (особенно в пиве), которые перегружают организм и ускоряют старение кожи.
Так как алкоголь вредит коже? Всё просто. При частом употреблении алкоголя, отмечает эксперт, происходят следующие изменения:
– Наступает обезвоживание. Из-за него кожа теряет влагу, становится тусклой и сухой, появляются мелкие морщины.
– Разрушается коллаген. Тут дело в том, что сахар в алкоголе запускает процесс гликации, который повреждает коллаген и эластин, делая кожу менее упругой.
– Возникают покраснения и воспаление. Это случается из-за того, что алкоголь расширяет капилляры на щеках и носу, вызывая стойкий румянец и купероз (заболевание кожи, которое развивается из-за хрупкости капиллярных стенок и локального нарушения кровообращения. Сопровождается нарушением цвета кожи, потерей её эластичности и появлением телеангиэктазий – сосудистых звёздочек или сеточек. – Прим. ред.).
– Появляются проблемы с печенью. Когда печень перегружена алкоголем, на лице могут появляться пигментные пятна, отёчность и тёмные круги под глазами.
– Происходит задержка жидкости. Лицо становится одутловатым, особенно с утра.
Основные признаки "винного лица"
Если вы регулярно употребляете алкоголь, возможно, его можно увидеть по таким изменениям:
Линии или пятна между бровями (связаны с работой печени).
Опущенные веки.
Морщины и тонкие линии вокруг глаз.
Сухая, обезвоженная кожа.
Расширенные поры.
Красноватый оттенок лица.
Глубокие носогубные складки.
Эти признаки появляются не сразу, но со временем регулярное употребление алкоголя усиливает их.Как восстановить кожу после алкоголя?
– Хорошая новость состоит в том, что данные изменения можно хотя бы частично обратить, – говорит эксперт. – Сделать это не так сложно, но может потребоваться сила воли. Как минимум 3–4 недели полного воздержания дадут печени и кишечнику возможность восстановиться. Также важно полностью исключить из рациона алкоголь, содержащий глютен. Помните, пиво – худший вариант для кожи и кишечника.
Также эксперт советует поддерживать печень, добавив в рацион такие защищающие этот орган биодобавки, как расторопша, глутатион, N-ацетилцистеин. А ещё стоит обратить внимание на свою генетику. Если у вас есть мутация в гене ALDH2, ваш организм хуже метаболизирует алкоголь, что увеличивает риск воспаления и старения кожи.
– Нет необходимости становиться абсолютным трезвенником, но, если вам важен внешний вид и здоровье, стоит пересмотреть свои привычки, – отмечает эксперт. – Регулярное употребление алкоголя и красивое лицо – несовместимые вещи. Выбор за вами.