– Когда я стала задыхаться, делая всего пару шагов от кровати до ванной, поняла, что пора что-то менять, – вспоминает 34-летняя Дубровская. – Мама предложила купить профессиональный велотренажёр за 139 тысяч рублей. Поначалу такие деньги мне тратить не хотелось, но мама переубедила – «нам жизнь твою надо спасать».
Худеть Алиса начала, имея вес 201,2 кг. За первые 2,5 месяца с помощью кардиотренировок и советов тренера Олега Вилларда ей удалось скинуть 25 кг, однако тогда уходил не только жир, но и мышечная масса. Силовые же тренировки подключить ещё было нельзя – вес не позволял. Затем девушка занялась волевой гимнастикой, а позже, когда домашние тренировки перестали давать результат, пошла и в зал. И хотя на тот момент в базовых упражнениях, например в приседах, девушка была ограничена, мотивацию на продолжение борьбы она нашла в желании вернуть заветные 75 кг, которые были на весах ещё на первом курсе. Именно тогда она начала набирать вес, притом что хотела его сбросить: девушка влюбилась и решила привести себя в форму с помощью беспощадных диет.
– Я пробовала кето-диету, монодиету на окрошке, питьевую, – рассказывает Алиса. – Вода быстро выходила, я «худела» за счёт этого, но вес возвращался вдвойне из-за срывов. Таким образом, желая вроде как похудеть, я поправилась с 75 кг до 165 кг. Тогда решила с диетами покончить.
Хотя питание и стало более или менее стабильным, стресс и сидячая работа сделали своё злое дело. Но не сломили девушку. Сейчас Алиса весит 104,7 кг, иногда не отказывает себе даже в кусочке вредной пиццы и планирует большие спортивные достижения и изменения во внешности.
Если я смогла себя спасти от смерти, смогла достать себя с такого дна, это может каждый. Я хочу, чтобы люди бросили диетическое мышление и осознали: чтобы похудеть и удержать результат, надо изменить образ жизни. АЛИСА ДУБРОВСКАЯ
– Мы с тренером готовимся к марафону на 10 км в сентябре, – делится планами Дубровская. – После него начинаю консультации с хирургами. Мне предстоит убрать лишнюю кожу. Резать придётся всё: живот, грудь, ноги, руки, спину. Придётся подтягивать даже лицо, но только после того, как добьюсь заветной цифры на весах.
Своими знаниями о похудении Алиса делится в собственном блоге в «Телеграме», её канал единомышленников насчитывает уже 2 тысячи подписчиков.
– Я убеждаю людей, что похудение – это не про стресс, не про страдания, – говорит Алиса. – Девочки весом 100+ бросают диеты, начинают нормально питаться. Потому что я сумела донести до них: чтобы худеть, надо есть и заниматься спортом без насилия.